Psicoterapia - O QUE ESPERAR?

A psicoterapia é um processo que ajuda as pessoas a lidar com problemas emocionais e psicológicos. Na terapia, um psicólogo treinado trabalha com o paciente para explorar os seus pensamentos, emoções e comportamentos, a fim de ajudar a entender-se melhor e a lidar com os desafios.

Durante a primeira sessão, o psicólogo irá realizar uma avaliação inicial, na qual o paciente é encorajado a falar sobre sua história pessoal, seus sintomas e suas preocupações atuais. Isto ajuda a entender as necessidades do paciente e a criar um plano personalizado.
As sessões de terapia são geralmente realizadas uma vez por semana e duram cerca de 45 minutos. Durante esse tempo, o paciente é incentivado a falar livremente sobre os seus pensamentos e emoções, enquanto o terapeuta o ouve com empatia e sem julgamento.
O terapeuta pode usar diferentes abordagens terapêuticas, como terapia psicodinâmica, cognitivo-comportamental, terapia sistémica, entre outras. Estas abordagens terapêuticas ajudam o paciente a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que estão a influenciar negativamente a sua vida.
No final da terapia, o paciente deverá sentir-se mais consciente de si mesmo, capaz de lidar melhor com as suas emoções e mais equipado para lidar com desafios actuais e futuros. A psicoterapia pode ser um processo desafiador, porém pode ter benefícios duradouros para a saúde mental e emocional das pessoas.